Закрыть ... [X]

Как рисовать для гадания

В наш компьютерный век глаза испытывают колоссальную нагрузку. Эволюция развития устройства глаз еще не вышла на уровень, способный самостоятельно побороть вред, наносимый электронными гаджетами.

Гимнастика для глаз

Симптомы усталых глаз, снижение зрения и многое другое грозит, если не давать глазным мышцам отдыха и расслабления. Но, конечно же, бывает ситуация, что отойти от компьютера невозможно: сессия на носу или рабочий день только начался, а работы еще, как говорится, выше крыши.

Есть выход — периодически делать гимнастику для глаз. Она бывает различных видов.

Лейкоциты в крови повышеныЛейкоциты — что это может означать, вы узнаете из нашей публикации.

Симптомы и лечение отита у детей описаны в этой статье.

Отсюда вы узнаете, что делать, если вдруг опухла нога.

Гимнастика для глаз от усталости

Самый популярный и нужный комплекс гимнастики от усталости глаз. Состоит из следующих упражнений, которые нужно выполнить по 4-6 раз.

  1. Надо направить взгляд вдаль и зафиксировать его в таком положении, стараться при этом не смотреть конкретно на что-то. Теперь поднять на расстоянии вытянутой руки от себя палец и посмотреть на него. И так попеременно смотреть то вдаль, то на палец.
  2. Теперь этот палец медленно поднести к кончику носа и все это время следить за ним. А потом вернуть его обратно, на расстояние вытянутой руки.
  3. Рисовать взглядом в пространстве перед собой восьмерку сначала по часовой стрелке, а потом против.
  4. Находясь в комнате, посмотреть сначала в левый нижний угол, потом в правый нижний угол и так по очереди во все углы.
  5. Начать фокусировать взгляд на предметах, находящихся на разном расстоянии. Например, на ручке, лежащей на столе и тут же на чайке за окном.
  6. Сжать пальцами виски и начать быстро-быстро моргать.
  7. Подвигать глазными яблоками при закрытых веках.

Выполнять подобный комплекс стоит всегда если за компьютером или чтением проводится много времени. И особенно если появилось ощущение песка в глазах и покраснение.

Тренажер

Гимнастика для улучшения зрения

Если делать следующий комплекс регулярно, то есть шанс улучшить уже испорченное зрение.

Не стоит, конечно, ждать чудес, что зрение с «-7» резко станет стопроцентным, но поднять его на диоптрию, и даже чуть больше, при должном усердии вполне реально.

Читайте также: Как я увеличила грудь на 2 размера за 1 неделю

Как и в обычной гимнастике перед упражнениями нужно размяться: быстро-быстро поморгать и помассировать глазные яблоки через закрытые веки. Расслабить шею, подумать о приятном и только тогда начинать. Все упражнения повторять не менее 5 раз.

  1. Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против.
  2. Пытаться зрачками вырисовывать в воздухе символы и буквы. Можно попытаться вывести в воздухе таким образом целое предложение.
  3. На расстоянии 50 см от себя взять на заметку какую-то метку. Например, вазу или оконную ручку. И начать разглядывать дальние предметы по полминуты. И в один момент резко перевести взгляд на эту метку.
  4. Нарочно скашивать глаза к переносице. Для лучшей фокусировки можно использовать палец, поднесенный к переносице. Попытаться разглядеть его максимально четко и после этого отвести палец и водить его вблизи лица гадания то влево, то вправо. Все это время фокусироваться на пальце.
  5. Поднести к глазам растопыренные пальцы и попытаться сфокусироваться одновременно на всех пальцах.
  6. Приподнять брови высоко. Обратить внимание, какая мышца напряглась за ушами. Именно эту мышцу нужно натренировать этим упражнением таким образом, чтобы она могла напрягаться без поднятия бровей.

Простые упражнения

Гимнастика для глаз по Норбекову

Сам Норбеков не имеет медицинского образования и составить упражнения помогла ему его жена Лариса Фотина. Их тандем в 2001 году вылился в написание книги, описывающей данную методику и обещающей избавится от очков навсегда.

Значимая роль в улучшении здоровья глаз этой методикой отведена психологическому состоянию человека. Надо воспринимать себя как человека уже с отличным зрением, без патологий.

Для полного представления о методике надо, как рисовать для гадания конечно же, прочитать книгу Фотиной, но основная суть заложена в этих упражнениях.

  1. Посмотреть вверх до максимально возможного уровня, попытавшись увидеть свой лоб. То же самое сделать посмотрев вниз, мысленно веря в то, что реально увидеть свое горло.
  2. Смотреть вбок, пытаясь увидеть ухо. Сначала левое, а потом и правое
  3. Начиная с левого нижнего угла пытаться нарисовать взглядом бабочку. Сначала делать движения по часовой стрелке, а потом и против.
  4. Рисовать взглядом перевернутую восьмерку примерно размером с лицо.
  5. Попытаться разглядеть свой нос и предметы, находящиеся сбоку, но не поворачивая при это голову вбок.
  6. Поднести к глазам оба указательных пальца, после концентрации на них развести их в разные стороны. Пытаться уследить левым глазом за левым пальцем, а правым глазом за правым пальцем.
  7. Представить прямо перед лицом часы. И начиная с цифры 1 концентрироваться на каждой цифре. Пройти круг по часовой стрелке, а потом против.

Все эти упражнения нужно делать в расслабленном состоянии, при позитивном настрое. Делать движения глазами плавно, повторить каждое упражнение не менее 8 раз.

Гимнастика по Норбекову

Гимнастика для глаз по Жданову

Профессор В.Г. Жданов ратует за восстановление здоровья немедицинскими методами. В том числе и восстановления зрения безоперационным методом, с помощью регулярных упражнений. Перед началом упражнений потереть закрытые глаза ладонями. А после каждого упражнения усиленно моргать.

  1. Посмотреть несколько раз вверх-вниз, поморгать.
  2. Скосить глаза.
  3. Рисовать глазами диагональные линии во все стороны.
  4. Рисовать глазами прямоугольник.
  5. Осматривать циферблат, останавливаясь на каждой цифре.
  6. Рисовать знак бесконечности.
  7. Рисовать глазами спираль.
  8. Пытаться раскрутить глазами воображаемый глобус.

Удобнее всего распечатать эти упражнения, изображенные схематично в виде стрелочек, и повесить эту распечатку над рабочим столом.

Гимнастика по жданову

Гимнастика для глаз по Аветисову

Направлен комплекс на три момента: восстановление нормальной циркуляции крови в глазу, укрепление мышц и приспособленчество.

Упражнения 1 группы:

  1. Сжать веки со всей силой и оставить их в таком положении на несколько секунд.
  2. Сильно поморгать раз 6.
  3. Сжать снова веки и помассировать глаза пальцами.
  4. Теперь начать надавливать пальцами на веки.
  5. Нажимая на бровь, оказать противодействие напряженным мышцам век.

Упражнения 2 группы:

  1. Смотреть то на пол, то на потолок.
  2. Смотреть то на правую стену, то на левую.
  3. Смотреть на пол, стену, потолок и так по кругу.
  4. Делать круги взглядом.

Упражнения по Аветисову

Упражнения 3 группы. Для их выполнения нужно встать:

загрузка...

  1. Смотреть попеременно то вперед, то на палец вытянутой руки.
  2. А теперь, нужно двигать не взгляд, а палец, попеременно приближая его максимально близко к переносице и отодвигая обратно.
  3. Смотреть на указательный палец одной из рук и через 5 секунд закрыть противоположный глаз рукой.
  4. Встать перед окном, на стекло которого повешена распечатанный на листке бумаги цветной круг. Смотреть попеременно то на этот круг, то на что-то далекое в окне.

Упражнения выполнять по 10 раз каждое, концентрируясь на предметах по 5 сек. Последнее упражнение постепенно делать все дольше и дольше начиная с 5 минут.

Тибетская гимнастика для глаз

Медицина Тибета обещает излечить немало болезней, в том числе и частичную потерю зрения. Мудрость Тибета основывается на единение с природой и ее стихиями. И органы зрения относятся к стихии деревьев. Вот упражнение для глаз, которые относят к тибетским практикам:

  1. Следить за разведенными в разные стороны указательными пальцами, до максимально возможного предела. Когда уже невозможно видеть два пальца одновременно свести их и начать заново упражнение.
  2. Теперь надо перевести взгляд на предмет, находящийся в другом конце комнаты. И снова на пальцы.
  3. Закрыть глаза и нежно надавить на веки кончиками пальцев.
  4. Сильно сжать веки на 5 сек, а потом сильно распахнуть веки на 5 сек.
  5. Вращать глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
  6. Частое легкое моргание.
  7. Погладить закрытые веки.

Еще одно упражнение смотреть на свечу до тех пор, пока не польются слезы, так как слезы выводят токсины. Мужчины должны смотреть не на свечу, а на шар из стекла. После того как слезы полились резко закрыть глаза и посидеть так пока глаза не успокоятся.

Фигура на черном фоне

А также от тибетцев осталась фигура на черном фоне, которую надо распечатать и очерчивать ее взглядом на расстоянии примерно 15 см. Заниматься по этой методике надо сняв устройства для улучшения зрения (очки, линзы).

Согласно им же цвет, благотворно влияющий на глаза – зеленый. Это значит, что постоянное созерцание зеленого полезно для зрения. Это признают и современные врачи. Окулисты всегда рекомендуют гулять побольше по лесу в окружении оттенков зеленого.

Гимнастика для глаз при близорукости и дальнозоркости

Различные дефекты зрения корректируются по-разному. Так как нарушения при них тоже различные.

При близорукости точка фокусировки смещается внутрь глазного яблока и изображение видится размыто. Это происходит либо потому что глазное яблоко слишком удлиненной формы, либо потому что система глаза неправильно преломляет оптические лучи.

Читайте также: Как я похудела на 19 кг за полтора месяца

Чтобы исправить это в упражнениях нужно делать упор на улучшение кровообращения в глазах.

Для этого подойдут все упражнения, в которых глаза вращаются, а веки сжимаются и разжимаются. Фокусировка на дальнем и резко на близком тоже способствует этому.

При дальнозоркости точка идеальной картинки наоборот выходит за пределы глазного яблока. И глаз не справляется со сходящимися лучами от слишком близкорасположенных предметов.

Лучи от дальних предметов идут параллельно и сложности четко их видеть не возникает. В случае дальнозоркости глазное яблоко короче, чем нужно. Есть и вторая причина этого недуга: оптически лучи преломляются недостаточно.Комплекс упражнений

Решается эта проблема путем также усилением кровообращения в глазном яблоке и шеи и тренировками на фокусировку. При этом недуге полезны все упражнения на вращение глазного яблока, попытку следить за несколькими предметами сразу, а также на слежение за движущимися предметами.

Гимнастика для детей

Учитывая сколько зрительной информации получает ребенок, то его глаза нуждаются в гимнастике ничем не меньше, а то и больше чем глаза взрослого.

Занятия можно начинать уже с 2 лет, особенно есть наследственная предрасположенность к частичной потере зрения.

Но лучше все-таки не начинать раньше 5 лет. Остроту зрения и возможные проблемы выяснит окулист после осмотра глазного дна. А если проблемы все же будет обнаружены, то он подскажет путь ее решения.

Лучше всего с маленькими детьми все делать в игровой форме. Например, все упражнения нарисовать с помощью смешных рожиц и придумать какую-то историю для них. Чтобы когда ребенок будет двигать глазками он думал, что это все веселая игра. Никогда не надо заставлять его делать гимнастику, надо стараться подлавливать его в хорошем настроении и привлекать его к этому.

  1. Повесить в разные углы комнаты круги, различающиеся по размеру. И уговорить ребенка по очереди концентрировать то на одном круге, то на другом. Но при условии, что голова не двигается.
  2. Попросить сильно зажмурится несколько раз.
  3. Зафиксировав головку малыша своими руками попросить его посмотреть вверх и вниз.
  4. Нарисовать на ватмане змейку или лабиринт и в игровой форме предложить ребенку проследовать по нему взглядом.
  5. Подойти к окошку и спросить: «а что находится дальше всего от нас?», а потом «а что находится ближе всего к нам?»

Главное, делать все легко и вместе. Малыши ценят каждый миг, проведенный с родителями в играх, поэтому с радостью буду выполнять эти упражнения, если взрослые сделают их интересными.Гимнастика для глаз с ребенком

Как можно заметить, большинство упражнений в различных методиках перекликается. Какую именно методику выбрать для занятий, не так сильно важно, все они действительно работают при регулярных тренировках.

После любого из этих упражнений стоит посидеть какое-то время с закрытыми глазами. При работе за компьютером рекомендуется выполнять один из этих комплексов утром и вечером каждый день. При усиленной работе глазами делать подобные комплексы можно хоть каждый час.

Еще несколько упражнений, полезных для глаз — в следующем видео.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Фен-Шуй для денег: Фен-Шуй для привлечения денег в доме и Берёза поэтапно рисовать

Гимнастика для глаз: по Норбекову, по Жданову, для детей Как делать рисунки на ногтях: уроки для начинающих Раннее развитие детей и воспитание ребенка Забавные лайфхаки Всё самое интересное! Архетипы знаков Зодиака - ТЕЛЕЦ Buy ARK Dinos Items ARK Trading PS4 Xbox PC PlayerAuctions Ажурные узоры спицами описание и схемы ГОСТ Р Система стандартов безопасности труда Диванные подушки крючком с узором «попкорн» Уют и тепло

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ